کوتاه قدی یا معضل عدم برخورداری از قد مناسب در افراد تا حدی به عوامل ژنتیکی و صفات وراثتی بستگی دارد، اما عوامل دیگری نیز در بروز چنین معضلی دخالت دارد که از جمله عمده ترین آن می تواند به موارد زیر اشاره نمود:
۱)ابتلا به بیماری عدم تحرک یکنواخت و متناسب اندام حرکتی
۲)سوء تغذیه و [...]
بافت های رشد از استخوانها (بافت های استخوانی) نرمی متشکل می گردد. طی دوران بلوغ با آزاد شدن بیش از اندازه هورمون های زنانه و مردانه رشد این بافت ها متوقف می گردد که در چنین حالتی در اغلب اوقات رشد فرد به ویژه رشد قدی وی از جریان باز می ماند که این خود [...]
۱-چاقی (. میزان انرژی که اغلب مردم در طی روز نیاز دارند، به طور متوسط (معمول) برای زنان حدود ۲۰۰۰ کالری و برای مردان ۲۵۰۰ کالری می باشد. این میزان برای یک ورزشکار حرفه ای ۴۰۰۰ کالری بیشتر است و برای یک زن حامله و شیرده ۵۰۰ ـ ۳۰۰ کالری بیش از کالری مورد نیاز [...]
برای کاهش وزن به این موارد حتما توجه کنید:۱-کاهش سریع وزن روش مناسبی نمی با شد، زیرا کاهش سریع وزن معمولاً همراه با افزایش سریع مجدد وزن می باشد. در طول ماه کاهش وزن ۴ ـ۳ کیلوگرم مناسب است .
۲-هرگز از دارو برای کاهش وزن استفاده نکنید زیرا بعضی از داروها دارای اثرات جانبی بوده [...]
۱- استرس ،۲- خستگی و دلتنگی و دلسردی،۳- عادات غذایی غلط ۴-…
۴-اجتناب از خانه نشینی و بی تحرکی و انجام تمرینات ورزشی ۳ روز در هفته هر بار بای مدت ۳۰دقیقه ورزش کنید و به طور کلی سعی در افزایش فعالیت بدنی مثلاً پیاده روی به جای استفاده از ماشین و رانندگی ـ استفاده از [...]
۱-روزانه ۸ ـ ۶ لیوان آب بنوشید.
۲-در بین غذا از نوشیدن آب بپرهیزید.
۳-قبل از مصرف غذا سالاد میل کنید و از مصرف نمک اضافه در غذا خودداری کنید.
۴-…
۴-سعی کنید وعده های اصلی غذا (صبحانه ـ ناهارـ شام) حذف نگردد، زیرا در این صورت ناچار به ریزه خواری خواهید شد.
۵-مصرف چای کمرنگ ولی بدن قند و [...]
کوتاه قدی یا معضل عدم برخورداری از قد مناسب در افراد تا حدی به عوامل ژنتیکی و صفات وراثتی بستگی دارد، اما عوامل دیگری نیز در بروز چنین معضلی دخالت دارد که از جمله عمده ترین آن می تواند به موارد زیر اشاره نمود:
۱)ابتلا به بیماری عدم تحرک یکنواخت و متناسب اندام حرکتی
۲)سوء تغذیه و [...]
هورمون رشد انسان ،تولید هورمون رشد انسان توسط غده هیپوفیز که در مرکز مغر واقع گردیده است در طی دوران بلوغ یعنی درست همزمان با سرعت یافتن رشد بدن به بالاترین حد خود می رسد. هورمون مذکور در واقع هورمون اصلی بدن است که عهده دار مسئوولیت ابقای سلامت روانی و جسمانی فرد به واسطه [...]
۱- استرس ،۲- خستگی و دلتنگی و دلسردی،۳- عادات غذایی غلط ۴-…
۴-اجتناب از خانه نشینی و بی تحرکی و انجام تمرینات ورزشی ۳ روز در هفته هر بار بای مدت ۳۰دقیقه ورزش کنید و به طور کلی سعی در افزایش فعالیت بدنی مثلاً پیاده روی به جای استفاده از ماشین و رانندگی ـ استفاده از [...]
سن استخوان با سن واقعی هر فرد تطابق ندارد و این در حالی است که سن رشد استخوان در اغلب افراد با سن استخوان یکسان است. برای دست یابی به سن دقیق رشد استخوان در افراد زیر ۱۰ سال آزمایش اشعه x بر روی مچ دست چپ و آزمایش اشعه X بر روی بازوی چپ [...]