براى تقویت عضلات گونه پوستتان را با کرم چرب کرده و سپس انگشت سبابه و کبادى را بر روى قسمت استخوانى گونه قرار دهید و به صورت دورانى حرکت دهید. سپس کف دست را محکم روى صورت قرار داده و به سمت بالا بکشید تا چروک هاى اطراف بینى نیز از بین برود.
روش های تقویت عضلات شکم در بانوان , روش های تقویت عضلات شکم در بانوان با تصویر و به زبا ن لاتین , ضرورت یادگیری کاردستی برای کودکان جهت تقویت ذهن , عضلات تمرین بانوان , تمرین عضلات بانوان , ورزش عضلات بانوان , افزایش قدرت عضلات بانوان , تقويت عضلات سينه بانوان , ورزشهاي مخصوص تقويت عضلات شكم بانوان , ( بدنسازي بانوان دمبل پرورش عضلات سينه )~ ,